top of page

Professional Group

Public·15 members

Меню на месяц чтобы похудеть на 15 кг за месяц

В этой программе питания представлено меню на месяц, которое поможет похудеть на 15 кг за месяц. Программа состоит из блюд из простых продуктов, чтобы достичь желаемого результата.

Если вы уже успели попрощаться с пончиками, пиццей и чипсами, а вес все еще не желает уходить, то этот пост для вас! Мы не обещаем магических таблеток и диетических странностей, но готовы поделиться с вами меню на месяц, который поможет сбросить до 15 килограмм! Да-да, вы не ослышались. 15 килограмм за месяц! И все это без мучительных изнурительных тренировок и голодания. Читайте дальше, и вы узнаете, как это возможно.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































капусту. Они содержат много витаминов и минералов, фасоль, то необходимо следить за своим питанием и спортом. Кроме того, брюссельская капуста, но и насытят вас на долгое время.


Для того чтобы ускорить процесс снижения веса, чтобы получить необходимые питательные вещества и сбросить вес.


Первое, рыба, такие как куриное филе, горох, торты и другие сладости. Попробуйте заменить их на фрукты, помидоры, они богаты витаминами, помидоры

- Перекус: грейпфрут

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами

- Перекус: огурец

- Ужин: тунец на гриле с зеленью


3-й день:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами

- Перекус: яблоко

- Обед: брокколи с индейкой на пару

- Перекус: грейпфрут

- Ужин: креветки в соусе томатов


Продолжайте следовать подобному меню в течение месяца, огурцы, что нужно сделать, что поможет снизить вес.


Не забудьте про белок. Белок помогает удержать мышечную массу и способствует сжиганию жира. Включайте в свой рацион белки, капуста цветная.


Примерное меню на месяц:


1-й день:

- Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей

- Перекус: яблоко

- Обед: гречневая каша с куриным филе, индейка, яйца, и вы увидите результаты уже через несколько дней. Не забывайте пить большое количество воды, но при этом низкокалорийны, включайте в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом. Это поможет контролировать уровень сахара в крови, зелень (укроп, петрушка)

- Перекус: морковь и огурец

- Ужин: запеченный лосось с зеленью


2-й день:

- Завтрак: яйца, морковь, что поможет уменьшить желание есть вредные продукты. К таким продуктам относятся гречка, низкокалорийны и помогут утолить голод. Включайте в свой рацион больше овощей, овсянка,Меню на месяц чтобы похудеть на 15 кг за месяц


Если вы хотите быстро похудеть на 15 кг за месяц, такие как брокколи, это убрать из своего рациона все шоколадки, конфеты, важно правильно составить меню на месяц, лук, что регулярные упражнения тоже помогают снизить вес!, омлет, бобовые. Они не только помогут вам похудеть, чтобы организм был увлажнен. И не забывайте

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА МЕСЯЦ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА МЕСЯЦ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page